การควบคุมน้ำหนัก นอกจากจะส่งผลที่ดีต่อสุขภาพของบุคคลนั้นๆแล้ว ยังส่งผลต่อเรื่องของความสวยความงามอีกด้วย เพราะนอกจากคุณจะมีรูปร่างที่สมส่วน เสริมบุคลิกภาพแล้ว การลดน้ำหนักที่ถูกวิธีที่ได้รับคำปรึกษา คำแนะนำจากนักโภชนาการในเรื่องของการควบคุมอาหาร จะช่วยให้ชะลอความแก่ของคุณได้ เช่น ถ้าหากคุณเป็นคนอ้วนมาก ความยืดหยุ่นของผิวหนังก็จะเสียไป เมื่อคุณลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว แม้คุณจะผอมลงแล้วแต่ผิวหนังบริเวณที่เคยตึงเมื่อครั้งยังอ้วนอยู่จะไม่สามารถกลับคืนสู่สภาพเดิม ส่งผลให้ผิวบริเวณนั้นเกิดริ้วรอย แตกลายงา หรือการงดไขมัน 100% ก็จะส่งผลให้ผิวไม่มีความชุ่มชื่น หยาบกระด้างเกิดริ้วรอยได้ง่ายอีกด้วย เราควรออกกำลังกายอย่างถูกวิธ๊ตามหลักโภชนาการ เพื่อให้การจำกัดแคลอรี่สามารถชะลอความแก่ได้อีกด้วย

เทคนิคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการชะลอวัย